ダイエットと足

足指をゴムで縛って、クッションを利用して所定の体勢で、5分程度横になっているだけでウエストが5〜6cm細くなるという、「足指しばりダイエット」という方法があります。

ウエスト痩せ・足指しばりダイエット - gooダイエット

一見「本当か？」と思ってしまう方法ですが、これは骨盤の開き具合を改善することで、ウエストを細くすることを狙いとしたダイエット法です。
骨盤は、本来は数多くのな筋肉と協力しあい、身体の中の内臓を正しい位置にキープする役割をしていますが、日常生活で悪い姿勢をとり続けることで、正しい位置よりも骨盤が外側に開いてしまうそうです。
この骨盤の歪み（開き）は、女性の場合年齢や出産に伴い、誰でも多少なりとも起こってしまうとのこと。
そして骨盤が開いてしまうと、重心が体の外側にかかるようになってしまい、結果内臓を支えるために、足の外側や小指が、骨盤に代わる役割をしてしまうそうです。
そうすると、骨盤が本来の役割を果たさないため、正常であれば骨盤と協力しあうはずのウエスト部分の腹筋も、同時に働くのを止めてしまい、お腹がぽっこり出ることになってしまうとのことです。
この足指しばりダイエットでは、足の指をヘアゴムでしばって、腰の下にクッションを敷いた状態で、足・脚をぴったりつけて仰向けに5分ほど寝ることで、骨盤の状態を矯正し、ウエストを細くする、ということです。
リンク先ページには、足指しばりダイエットのやり方の解説や、このダイエット法を実践された方々の体験談が掲載されています。
非常に簡単な方法であり、また時間も少なくて済むので、試してみる価値のあるダイエット法に感じられます。